Osteokondroz omurganın herhangi bir bölümünde gelişebilir, ancak çoğu zaman boynu ve alt sırtını etkiler. Bu hastalık doğada enflamatuar-distrofiktir ve kural olarak kronik bir biçimde ilerler. Servikal osteokondroz kadınlarda daha sık teşhis edilirken, erkekler lomber bölgenin osteokondrozuna daha yatkındır.
Genel Açıklama
Çoğu insan günlerini oturma pozisyonunda geçirir: okulda, enstitüde, ofiste, araba sürme veya bilgisayarda evde. Zamanla, birçoğu önce rahatsızlık hissetmeye başlar ve sonra uzun bir oturma sonrasında ağrı. Duruştan geçerken, bir eğik görünür, düzeltmek veya dönmek zordur.
Böylece 1, hastalıkla başa çıkmanın en kolay olduğu osteokondrozun ilk aşaması ortaya çıkar. Önlem almazsanız, gelecekte düzenli alevlenmelerle kronik bir forma girmekle tehdit eder. Bazı durumlarda, dava engellilerle biter.
Referans: Servikal omurganın osteokondrozu üzerine her tür patolojinin yarısını açıklar.
Servikal kondrozun klinik resmi şunları içerir:
- Sinir köklerinin sıkışmasından kaynaklanan ağrı sendromu. Hangi omur ve disklerin hasar gördüğüne bağlı olarak, ağrı omzuna, önkola veya tüm eline yayılabilir. Baş ağrısı, basınç dalgalanmaları karakteristiktir;
- Duyarlılık bozukluğu, esas olarak fırçalar ve parmaklarda. Olası uyuşma, yanma hissi veya sürünen tüyler dikenleri;
- Lezyonun kenarındaki kasların mukavemetinde ve tonunda bir azalma, bazen - kas seğirmesi ve konvülsiyonlar;
- artan terleme, cilt rengini değiştirme - soluk, kızarıklık;
- göğüs ağrısı;
- Vertebral arter sendromu, iki arterden biri sıkıştığında ortaya çıkar, bu da şiddetli baş ağrıları, kulaklarda gürültü, bulantı, baş dönmesi ve daha az sıklıkla - yutma ihlali ile birlikte ortaya çıkar.
Osteokondroz nedenini tamamen ortadan kaldırabilecek hiçbir ilaç yoktur. Ancak semptomlarından kurtulabilir ve en basit yöntemleri kullanarak olası nüksleri önleyebilirsiniz.
Tedavi edilen kondroz nedir
Akut fazda, nadiren herkes ağrı kesici olmadan yapabilir. En popüler ve etkili olan, sodyum metamizol ve NSAID'lere dayanan ucuz ajanlardır - -kanallı olmayan anti -enflamatuar.
Şiddetli ağrı ile, katılan doktor enjeksiyonlarda analjezikler reçete edebilir, ancak daha çok tabletlerde reçete edilir ve merhemlerle tamamlanırlar. Karmaşık tedavi ayrıca fizyoterapi, masaj ve egzersiz tedavisini içerir. Masaj seansları ve terapötik jimnastik genellikle akut semptomları durdurduktan sonra başlar.
Evde kendin ne yapabilirsin
Evde servikal osteokondroz tedavisi, çoğu doktorun ısrar ettiği bir ön koşuldur. Sadece hastalık için ilaç ve fizyoterapi ile başa çıkmak imkansızdır, sadece semptomları geçici olarak ortadan kaldırırlar. Remisyon süresi, düzenli, dozlu motor aktivitesine, kendi kendine masaj tekniklerinin kullanımına, terapötik kompreslere ve infüzyonların güçlendirilmesine izin verir.
Talimatların tam olarak takip edilmesi ve tıbbi önerilerin uygulanmasıyla etkileyici sonuçlar elde edilebilir. Kendini aşmak, finansman önemli ölçüde tasarruf eder, bazı ilaçlar yerine kaynatma ve otlar infüzyonu kullanımı, ilaçların vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltır.
Ev terapisi, geleneksel tedavi gibi, ağrı sendromunu hızlı bir şekilde durdurmaya, serebral dolaşımı normalleştirmeye ve bir rüya oluşturmaya yardımcı olur. Mevcut ürünlerin yardımıyla, sinirliliği ve sinirliliği ortadan kaldırabilir, kan basıncını stabilize edebilir, servikal-Broteral bölgenin normal hassasiyetini geri yükleyebilirsiniz.
Egzersiz terapisi
Terapötik egzersizler, boyun kondrozu tedavisi için ana standarda dahildir ve LFK eğitmeni tarafından seçilmiştir. İlk 1-2 sınıfları bir klinikte veya bir sağlık merkezinde yapılır ve daha sonra hasta evde antrenman yapabilir.
Egzersiz 1. IP (başlangıç pozisyonu) - Ayakta, bacaklar omuz genişliği ayrı. Başınızı sağa, sola, öne ve arkaya eğin. Tüm hareketler yavaş ve pürüzsüz olmalı, kafanızı keskin bir şekilde atmadan özellikle dikkatlice geri almalısınız.
Egzersiz 2. Aynı IP'den başın yanlarına dönüş yapın. Aşırı noktada, gözlerinizi arkanızın arkasına yönlendirin. Bazen başınızı çok fazla açmak mümkün değildir ve olayları zorlamaya değmez. Zamanla, hareketleri sınırlayan “blok” kaybolacaktır.
Egzersiz 3. Omuz bıçaklarını olabildiğince madencilik yaparak omuzlarınızı geri alın. Bu pozisyonda birkaç saniye boyunca oyalanın, sonra omuzlarınızı öne çıkarın ve sırtınızı yuvarlayın. Hareket, iyi bilinen bir “kedi” gibidir, ancak ayakta bir pozisyonda yapılır.
Başka bir etkili kompleks aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:
- Ayakta durun veya oturur, avuç içlerinizi alnınıza koyun ve başınızı onlara bastırın, ellerinizin direncinin üstesinden gelir. Bu pozisyonu 15-20 saniye saklayın.
- Fırçaları başın arkasına koyarak, başın arkasını kollarına ve ellerinizi başın arkasına bastırın.
- Avucunuzu sağ kulağa koyun ve başınızı sağ omzuna eğmeye çalışarak karşılıklı basınç gerçekleştirin. Sonra yönü değiştirin ve sol elini sol kulağa tutarak başınızı sol omzuna eğin.
- Kafanın kenarları, avuç içi sol veya sağ elmacık kemiğine koyarak gerçekleştirilir. İlk olarak, fırça sağ elmacık kemiğinde yer alır ve kafa sağa dönmeye çalışır, elin direncinin üstesinden gelir. Sonra avuç sol yanağında yatar ve kafa sola döner. Basınç süresi 15-20 saniyedir.
- Başlığın alt kısmını çenenin üzerinde olacak şekilde kavrayın ve geri kalanı başın arkasında. Kafayı dikkatlice çekin, "mantarın şişeden gerilmesi" türüyle yan yana sallanmasına izin verilir. Kafanın dönmesi imkansızdır, servikal bölgedeki omurga düzleştirilmelidir. Egzersiz süresi 15-20 saniyedir.
- Ellerinizi yanlara çizin ve önce sol, sonra sağ ve sonra her iki omuzla dönün. Bu egzersiz özellikle servikal bölgedeki gerilimi hissedenler için yararlıdır.
- Düz bir sırtla durur veya otururken, başı soldan sağa ve ters yönde "yuvarlayın", orta noktada mümkün olduğunca aşağı eğin ve göğsü bir çeneyle almaya çalışın. Tekrar sayısı 10-12'dir.
Bazı egzersizler ağrı ve şiddetli rahatsızlığa neden olursa, verilen kompleks gerekli değildir. Doktor ile uyumlu olarak, ayrıca yatay bir çubuğa veya çapraz çubuğa asılabilir, yüzme, aquaerobik ve diğer izin verilen sporlara katılabilirsiniz.
Benlik
Kendi -masaj, evde servikal osteokondrozun tedavisine yardımcı olur. Yumuşak basınç sayesinde boyunda tuz birikintileri önlenir, kan akışı ve doku beslenmesi iyileşir ve ağrı yoğunluğu azalır. Prosedür sırasında kaslar gevşer, metabolik süreçler hızlanır, kan basıncı stabilize olur.
İstenirse, klinikteki masörleri ziyaret edebilir veya evde prosedürler yapabilirsiniz. Bununla birlikte, boynu kendiniz masaj yapmak, temel teknikleri incelemek ve çözülmesi gereken noktaları belirlemek uygundur. Hangi bölgelerin bunlardan kaçınmanın veya dikkatle hareket etmenin daha iyi olduğunu bilmek de önemlidir.
Masaj tekniği oldukça basit ve ustalaşmak oldukça gerçekçi. Temel kurallar:
- Hareketlerin yönü - merkezden çevreye, yani omurilikten omuzlara ve başın arkasına;
- Masaj Servikal bölgeye, herhangi bir cihaz kullanılmadan sadece parmaklar yardımıyla izin verilir;
- Güçlü basınç hariç tutulur: hassas ve nazikçe hareket etmeniz gerekir;
- Boynun arka ve yan kısımlarının kasları okşayarak, ovalanır ve yoğurur;
- Masaj oturma pozisyonunda gerçekleştirilir;
- Oturum okşayarak başlar, hareketleri sürtünme ve yoğurma ile devam eder, okşayarak da sona erer;
- Prosedürün süresi 5-10 dakikadır.
Kontrendikasyonların yokluğunda ve katılan doktorun onaylanmasında Kuznetsov aplikatörünü kullanabilirsiniz. Bu uygun fiyatlı cihaz, bir kumaş silindir veya dışbükey elemanlara sahip bir yağ klotu tabanıdır - yuvarlak veya kare çivili plakalar.
Aplikatörü kullanmak kolaydır - sadece kafanın altına koyun ve üzerine uzanın. Yumuşak iğneler cilde girer, kan akışını arttırır ve boynun biyolojik olarak aktif noktalarını etkilemektedir. Prosedürün süresi birkaç dakika içinde başlar ve yavaş yavaş artar.
Alevlenme için ilk yardım
Servikal itfaiyeci aniden ortaya çıkarsa, bir doktora ya da bir uzman çağrısı ziyareti ideal bir çözüm olacaktır. Yardım geciktirilirse, ağrıyı hafifletmek ve omurgalıları olası hasardan korumak için bir dizi önlem almak gerekir.
Uygun pozisyon
Her şeyden önce, servikal departmana barış ve sınır (hariç tutmak daha iyidir) motor aktivitesini mümkün olduğunca sağlamak gerekir. Yerde eşit ve orta derecede sert bir yatağa veya kalın bir battaniyeye uzanmalısınız. Çıplak tahta zemin veya hava tüyü yatakları gibi çok sert kaplama sığmaz.
Osteokondrozun neden olduğu boyunda akut ağrıda, boynun serbestçe hareket etmesine veya dönmesine izin vermeyecek bir Chantz yakası takılması önerilir. Bu nedenle, servikal kaslar üzerindeki yük azalacak ve lokal kan dolaşımı iyileşecektir.
Chantzz yakası yoksa, boynunu sabitleyerek ev yapımı bir otobüs ve pamuk lastiği yapabilirsiniz.
Referans: Doktoru ziyaret etmeden önce sıcak öğütme ve merhemler kullanamazsınız, boynuna masaj yapamazsınız. Bazı durumlarda bu tür eylemler çok hoş olmayan komplikasyonlara neden olabilir.
Yerel Fonlar
Saldırının ilk saatlerinde buz veya soğuk kompres uygulanmasına izin verilir, ancak vücut arasında bir kumaş veya gazlı bez tabakası olmalıdır. Bu, hipotermi ve ağrının artmasını önleyecektir.
Diklofenak, ibuprofen, nimesulid ve indometasine dayalı anti -enflamatuar ve analjezik merhemler ve jeller kullanmasına izin verilir. Finalgon, Vyrev, Capsis ve kompozisyonda yanan bileşenleri olan diğer ilaçlar gibi araçların kullanılması yasaktır.
Savaşan merhemler ve dolaplar yerel büyüyen bir etkiye sahiptir, boynuna kan akışını arttırır, bu da sinir uçlarının şişmesini ve sıkışmasını artırabilir. Yanlış eylemler kan basıncında keskin bir artışla dolu olduğundan, servikal bölgenin özel bir dikkat gösterilmesi gerekmektedir.
Osteokondrozun alevlenmesiyle, artan ağrı ve refleks kas krampları riski nedeniyle masaj yapılmaz. Ek olarak, servikal omurlar hipermobidir ve herhangi bir özensiz hareket durumu ağırlaştırabilir.
İlaçlar
İlaçlar ağrı sendromuyla savaşmaya yardımcı olacaktır, ancak ağrının koruyucu bir mekanizma olduğu unutulmamalıdır. Zorla ortadan kaldırılmasıyla, hiçbir şey başın keskin bir hareketini yapmayı bırakmayacaktır, bu yüzden durum bozulacaktır. Bu nedenle, bir analjezik aldıktan sonra, nazik ve daha iyi bir yatak dinlenmesi en az 2-3 gün gözlemlenmelidir.
Tabletler ve kas içi enjeksiyonlarla durmak için uygun olmayan belirgin bir ağrı, bir novocain ablukası kullanılarak çıkarılır. Bu prosedür kesinlikle hastane koşullarında yapılır: hasarlı omurların yanında lokal bir anestezik getirilir ve ağrıyı engeller. Bloklar sadece endikasyonlara göre gerçekleştirilir ve alerjik reaksiyonlar ve bulaşıcı komplikasyonlar şeklinde yan etkiler verebilir.
Yasak eylemler
Boyunda keskin bir ağrı, tıbbi konsültasyon ve kapsamlı bir muayene için iyi bir nedendir. Sadece doğru bir tanı kurulduktan sonra tedavi taktikleri ve belirli bir durumda en etkili yöntemler belirlenir.
Ağrıyı herhangi bir şekilde çıkarmak kategorik olarak imkansızdır - örneğin, yerinden edilmiş omurları bağımsız olarak ayarlamaya veya uzman olmayan bir arkadaşa böyle bir yardım istemek. Ağrılı ilaçları kontrolsüz bir şekilde büyük dozlarda almayın. Tanı henüz bilinmiyorsa halk ilaçları bile zarar verebilir.
Doğru motor modu çok önemlidir: hareketin alevlenmesi aşamasında mümkün olduğunca sınırlı olması gerekiyorsa, birkaç gün sonra fiziksel aktivite genişletilmelidir. LFK kompleksinden egzersiz yapmak, kan dolaşımının iyileştirilmesine, ağrı yoğunluğunu ve inflamatuar sürecin çöküşünü azaltmaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, doğru seçilen egzersizler, omurgayı destekleyen kas korse güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.
Osteokondrozu sonsuza dek nasıl iyileştirir
Karmaşık ilaç tedavisi birkaç gruptaki ilaçlardan oluşur:
- Bir alevlenme sırasında NSAID'ler ve analjezikler; kas gevşemesi için kas gevşeticiler;
- intervertebral disklerin kıkırdak kumaşını geri yükleyen kondroprotektörler;
- Grupların vitaminlerini içeren vitamin-mineral kompleksleri B Grupları
Çeşitli merhemler, jeller ve patch yapımcıları tedavi ile etkili bir şekilde tamamlanır - örneğin bir nanoplast yaması. Bugün eczanelerde hem alevlenmeler döneminde hem de iyileşme aşamasında kullanılabilecek çok çeşitli yerel fonlar var:
- antienflamatuvar;
- kondroprotektif;
- Homeopatik.
Akut semptomlar azaldıktan sonra ısınma ajanları kullanılabilir.
Halk yöntemleri
Bal-kartel kompres, çiğ rendelenmiş patates ve baldan yapılmıştır. Her iki bileşen de eşit miktarlarda alınır, kumaş veya gazlı bez üzerinde karıştırılır. Sıkıştırma yaklaşık 45 dakika boynuna uygulanır. Prosedür haftada iki kez gerçekleştirilir.
Balmumu veya parafin eritilmeli ve omurganın kendisine girmekten kaçınarak ağrılı bir noktaya uygulanmalıdır. Bu tür uygulamaların iki günde bir yapılması önerilir.
Hamuru sudan ve çavdar unundan orta yoğunluğa yoğurun, pastayı yuvarlayın ve boynuna takın. Uygulamadan önce cildi terebentin ile yağlayın. Sıkıştırmayı polietilen ve ılık kumaşla kapatın, yanma hissi olana kadar tutun, ancak 15 dakikadan fazla kalmayın. Prosedür her gün gerçekleştirilebilir.
Oral uygulama için bitkisel toplanma, eşit oranlarda alınan aşağıdaki bileşenlerden hazırlanmaktadır:
- şımacılar;
- civanperçemi;
- John's Wort;
- takvim;
- kekik;
- Karahindiba yaprakları.
2 yemek kaşığı. l. Karışımları bir termoda demleyin, bir litre kaynar su ile doldurun. ¼ bardak yemeden önce günde 3 kez alın.
Böylece, evde, osteokondroz gibi hoş olmayan bir hastalıktan kurtulmak için çok şey yapabilirsiniz. İlaç almak, fizik ve masaj prosedürlerini ziyaret etmek, terapötik egzersizler yapmak gibi tüm tıbbi reçeteleri gerçekleştirirken, ilerlemesini önlemek ve nüksetmeyi önlemek için her şans vardır.
Şu anda ne yapmalı
İstatistikler, 35 yaşın üzerindeki insanların% 45'inden fazlasının ortak hastalıklara sahip olacağı şekildedir! Her şey küçük başlar: bir yerde aşırı geriliyorlar, bir yerde ağırlık kaldırdıkları bir yerde, bir yerde boynunu havaya uçurdu. Eklem, ana problemlerin eklem sıvısının iltihaplanmasıyla başlayacak şekilde düzenlenir, daha sonra kıkırdak yumuşatılır ve sonuç olarak - sakatlık.
Önemli bir şeyi hatırlamaya değer: Ortak hastalıklar sizi 3 yıldan daha kısa bir sürede tekerlekli sandalyeye getirecek! Aşırı kilolu varsa hastalık birçok kez daha hızlı ilerler, çünkü bu durumda eklemlerde bir çift yük meydana gelir.